po prostu

podwieszone tematy w dziale odchudzanie. Przysiady równie dobrze nadają się na redukcję. Twoje udo tylko wydaje się grube, nie masz tam po prostu mięśni. Najlepiej biegaj i po problemie. L-karnityna , no to się kolego potniesz - do 1% BF

[...] zaczyna, zawierający ćwiczenia tj (...)". A więc chodziło o skrytykowanie samego sensu takiego doboru ćwiczeń, nie ich przydatności akurat dla Mrugacza. Ja to odebrałem po prostu jako zanegowanie samego sensu robienia przez początkujących siadów i wyciskań. Wyjaśnienie specjalnie dla Grudki99;) W pierwszej siłowni komercyjnej, na jaką [...]

To ile martwego ciągu na prostych nogach dać? 4 serie zakładając maksymalną ilość? Na start 2 i co tydzień po jednej aż do 4? zacznij odrazu od 4 po prostu nie szalej z ciężarem i skup się na prawidłowej technice a co tydzień zwiększaj obciążenie a nie objętość

Cześć, Jak to Carbo ma w sobie 5 gram Leucyny to dorzuciłbym tylko BCAA (chociaż w tamtym Carbo jest tylko ta zwykła jedna forma Leucyny). Jako ja nie stosuje Carb'a - po prostu tyle jem, że mnie zaczyna masować jak np MaxCarbo pije, a wole zamiast carbo zjeść Boostera (czekoladowo-waniliwoy i truskawkowy to moje ulubione ). Stosuję natomiast [...]

za duzo myslisz. po prostu cwicz. http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html w temacie powyzej umiescilem namiary,gdzie mozna dokladnie zobaczyc,jak dana technika cwiczenia powinna wygladac. ROZGRZEWKA 1 seria z bardzo malym obciazeniem (gryf;ciezar ciala) x 15 powtórzeń 1 seria na 50% CD x 15 powt. 1. [...]

[...] zmniejszenie węglowodanów, tłuszczy i tym samym nieco objętości ogólnej posiłków będę miał problem z ok.40 ewentualnie max.50gr białka. W dzień wzmożonego ruchu lub po prostu treningu to niezbyt dobrze. I tu kwestia czy jak raz na jakiś czas powiedzmy 2 dni w tygodniu przyjmę 2-4 koktajle białkowe np. ostrowii to będzie to bardzo [...]

zle mnmei zrozumiales, po prostu Ci mowie co wyczytalem w artykule tego uzytkownika na temat tego tematu i co sam zaobserwowalem cwiczac tym systemem. rozumiesz?? wiem ze jednym treningiem nei da sie wszystkiego na raz rozwijac! cos za cos tak?

wiem ze jednym treningiem nei da sie wszystkiego na raz rozwijac No wlasnie o to chodzi ze sie da. A powyzszy trening jest po prostu biedny.

jak dla mnie to była jedna zlepszych na forum, ale teraz z tymi hantlami... Coś pięknego po prostu

[...] diety :-) A jak wiem że prawie cały dzień nie jem to przestaje myśleć o jedzeniu, a w przypadku gdy posiłki są regularne to głowa chodzi po lodówce i podsysa głód a tak po prostu człowiek sobie dobrze zje i jest luzik na 20 godzin :D Zmieniony przez - halo011d w dniu 2013-05-23 15:16:03 Zmieniony przez - halo011d w dniu 2013-05-23 15:18:15

[...] już wliczone są w dietce którą umieściłem kilka postów wcześniej. Oczywiście urozmaicam jedzenie warzyw ale starałem sie napisać jak najbardziej przybliżone porcje :-) Po prostu jak idę po sklepie i widzę w rozsądnej cenie brokuły (które uwielbiam) to je zarzucam zamiast np.kapusty, marchewkę jem regularnie, czasami wpada seler naciowy, [...]

[...] zjem, nie będzie trzeba głodnym i zmęczonym iść spać :D A wcześniej to marne 150g piersi i 50g ryżu... :D Z moich obserwacji wynika że ja wcale nie jestem głodny, tylko po prostu lubię dobrze zjeść i męczące było jeść małe posiłki które nie dawały mi tyle radochy ile mi trzeba :D Jeszcze co sądzisz/sądzicie o koncentracie pomidorowym? bo [...]

[...] - które mogą mieć zarówno działanie korzystne, jak i niekorzystne dla naszego zdrowia. Drugi rodzaj zaś tłoczy się w wyższej temperaturze, po czym rafinuje, aby maksymalnie oczyścić produkt końcowy z substancji o działaniu niekorzystnym..." I tu też po prostu pytam czy to prawda czy nie? Zmieniony przez - modzel_g w dniu 2014-03-11 00:45:20

[...] sobie palca samemu, rozumiem strach, ale pomyśl że jak zrobisz to żle, a wątpię żebyś zrobil dobrze, będzie Cię boleć cały czas praktycznie, bo będzie źle wstawiony. Lepiej się poświęcić. A może palec nie jest wybity, tylko po prostu stłuczony mocno? Wypróbuj okładów z altacetu, ale ja na twoim miejscu wybrałabym się do lekarza żeby mieć pewność.

[...] ok 4 ml rano i 4 ml przed treningiem szału nie ma, miałem ok 17% tkanki, po miesiącu mam ok 16 %, dieta low carb, trening siłowy 45 minut i 30 minut rowerek, także bez rewelacji, może inaczej by się sprawdzał przy 30% tkanki tłuszczowej, ale wtedy zbijałem thyrothermem :D także wg mnie mogłoby być lepiej, a smak to po prostu katorga, pozdrawiam

5x5 zapewniam Cie, ze moge Ci pokazac trening zlozony z 3 cwiczen po 3 serie po ktorych po prostu ma sie ochote pasc na podloge. I co najwazniejsze, jest skuteczny. Nie wolno nie doceniac intensywnosci treningu jako czynnika wzrostu. bst

z tego sportu nie zrezygnuję bo po prostu to lubię,od małego sport był dla mnie wszystkim.samochody nigdy mnie nie interesowały.niedoczynność michy-pewnie tak ale przy większej liczbie kcal brzuch mi idzie tak jakbym był w ciąży.dzieki ponio za kolejną konkretną odp

[...] posiadam) uzupełnić praktyką. W I posiłku brakuje trochę tłuszczy zdrowych. Poza tym nigdy nie rozumiałem idei rozdrabniania się na białka-żółtka :] To żadna idea, po prostu niedobrze mi się robi po żółtkach, a w szkole chciałbym sie skoncentrować na lekcji, a nie na ściskaniem pośladków . Co do tłuszczy - zapomniałem wymienić, że jem [...]

[...] teraz cala rodzina ma zagadke czy mam hiv i nie moze spac po nocach. najbardziej zaniepokoilo mnie to drugie wezwanie. jesli to efekt dopingu to co oni mi tam powiedza po przebadaniu krwi. myslisz, ze nakrecaliby mnie tak dobitnie na nastepne badanie. wydaje mi sie ze jesli nie odkryli by nic niepokojacego po prostu nie przyjeli by krwi

powiem coś co wiele osób neguje na tym forum, nie mam wyliczonej diety co do gramów, w momencie gdy redukuje to po prostu ograniczam spożywanie węglowodanów nie drastycznie lecz stopniowo, na pewno będę spożywał dużą ilość mięsa w postaci, ryb, tuńczyka (wiem że również to jest ryba ale według mnie zasługuje na wyróżnienie), mięsa piersi z [...]